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老架一路-陈自强

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发表时间:2019-01-16 23:43作者:陈氏太极拳来源:陈家沟太极拳

陈氏太极拳老架74式系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴所创。他在陈王廷创编的太极拳五路、炮捶一路、一百零八式长拳一路的基础上编排成现在广为流行的老架一路、二路。本视频为陈家沟太极拳第二十世嫡宗传人陈自强大师完整演示老架一路套路。

老架一路以柔为主,柔中有刚,其特点是架式舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲以缠丝劲为核心统领全身;动作如行云流水,绵绵不断,一动皆动,一静具静,发劲时松活弹抖,完整一气;在劲力上以掤、捋、挤、按为主,以採、挒、肘、靠为辅。练习时要求做到虚领顶劲,立身中正,松肩沉肘,含胸塌腰,屈膝松胯,裆劲开圆,呼吸自然,气沉丹田,以腰为轴,节节贯串,虚实分明,上下相随,刚柔相济,快慢相间,外形走弧线,内劲走螺旋,整套拳没有平面,没有直线,没有断续处,没有凹凸处,没有抽扯之形,没有挺拔之意,非圆即弧,浑然一圆。练习时,要把意气锻炼贯彻拳路的始终。


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